به گزارش روابط عمومی فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی، حرکات ورزش زورخانه‌ای دارای محاسن مختلفی است که در این بخش به فواید شنا سوئدی پرداخته‌ایم.

۱- شنای سوئدی باعث افزایش انعطاف پذیری می‌شود:

زمانی که بدن را پایین می آورید عضلات کمر کشیده می‌شوند و زمانی که بدن را به سمت بالا هل می‌دهید عضلات دو سر کار می‌کنند. انجام مرتب این حرکت باعث افزایش انعطاف پذیری می‌شود و احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد.

۲- بهبود بخشیدن به دستگاه قلبی ـ عروقی:

شنای سوئدی باعث می‌شود که قلب سریع‌تر کار کند و خون بیشتری به بافت‌های عضلانی پمپاژ شود. بنابراین انجام این حرکت بر کار کرد قلب و عروق نیز تاثیرگذار است.

افرادی که زیاد پشت میز می‌نشینند، می‌توانند حرکت شنای سوئدی را در برنامه ورزشی خود قرار دهند. نشستن بیش از حد باعث می‌شود که عضلات بالاتنه ضعیف شوند.

۳- کالری سوزی:

معمولا حرکت شنای سوئدی به عنوان حرکت چربی سوز نام برده نمی‌شود اما این حرکت باعث سوزاندن کالری می‌شود.

4-کاهش احتمال پوکی استخوان:

پوکی استخوان با کاهش تراکم استخوان ایجاد می‌شود. داشتن تغذیه سالم و انجام ورزش از کاهش تراکم استخوان جلوگیری می‌کنند. شنای سوئدی ورزشی مناسب برای جلوگیری از این بیماری است.

5-کاهش احتمال آسیب‌دیدگی:

معمولا آسیب‌دیدگی شانه و کمر در افرادی ایجاد می‌شود که انعطاف پذیری زیادی ندارند.

انجام شنای سوئدی باعث می‌شود که بدن قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر شود. به ‌این‌ ترتیب توانایی انجام حرکات پیچیده‌تر را بدون آسیب‌دیدگی پیدا می‌کنند.

نوشته شده توسط ادمین
دوشنبه 21 آذر 1401
309
تصادفی خبر
مراسم اختتامیه ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی در نپال برگزار شد
مراسم اختتامیه اولین دوره ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی به میزبانی نپال امروز در شهر کاتماندو برگزار شد. در این مراسم محسن مهر علیزاده رئیس فدراسیون بین المللی
برگزاری جلسه شورای اداری فدراسیون
جلسه شورای اداری فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی برگزار شد.
Condolence for Mr. Khanlar Gurbanoev, IZSF EC Member passed away
Condolence for Mr. Khanlar Gorbanoev, IZSF EC Member, EUZSC Vice President,President of Azerbaijan Zurkhaneh Sports and Koshti Pahlavani Federation
جلسه شورای اداری IZSF با محوریت بازنگری در استراتژی های موجود برگزار شد
در چند ماه اخیر مطالعات زیادی برای آسیب شناسی فضای موجود از سوی مسئولین فدراسیون انجام گرفته است و هم اکنون تیمی متشکل از کارشناسان در حال تدوین استراتژی های نوین هستند
روز خبرنگار، تجلی روشنگری و آگاهی بخشی گرامی باد
خانواده فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی بر خود لازم می داند ضمن گرامیداشت این روز و آرزوی سلامت و سربلندی از زحمات این عزیزان علی الخصوص خبرنگاران عرصه ورزش کمال تقدیر و تشکر را نماید.
مهرعلیزاده به عنوان نائب رئیس کمیته داوران یونسکو انتخاب شد 
Ramadan Mubarak
“May you all have a wonderful and holy Ramadan! Darkness no more, just happiness for more. Allah will bless you and surround you with joy. Today, tomorrow and always, may you have peaceful and happy life.”Mohsen MehralizadehIZSF President
روز خبرنگار مبارک
به راستی چه زیباست اندیشه‌ای که در مقابل قلم زانو زند و واژه‌هایی که در خدمت بیان حق برآید.
رمضان مبارک
فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی طی پیامی حلول ماه مبارک رمضان را تبریگ گفت.
با حضور فدراسیون بین المللی ورزشهای زورخانه ای و کشتی پهلوانی ششمین دوره همایش اسپورت اکورد به طور رسمی آغاز شد
ششمین دوره همایش جهانی اسپورت اکورد با حضور رسمی فدراسیون بین المللی ورزشهای زورخانه ای و کشتی پهلوانی از صبح امروز در بانکوک تایلند آغاز به کار کرد.
آیا شما می خواهید به ما بپیوندید؟
به ما بپیوندید