به گزارش روابط عمومی فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی، حرکات ورزش زورخانه‌ای دارای محاسن مختلفی است که در این بخش به فواید شنا سوئدی پرداخته‌ایم.

۱- شنای سوئدی باعث افزایش انعطاف پذیری می‌شود:

زمانی که بدن را پایین می آورید عضلات کمر کشیده می‌شوند و زمانی که بدن را به سمت بالا هل می‌دهید عضلات دو سر کار می‌کنند. انجام مرتب این حرکت باعث افزایش انعطاف پذیری می‌شود و احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد.

۲- بهبود بخشیدن به دستگاه قلبی ـ عروقی:

شنای سوئدی باعث می‌شود که قلب سریع‌تر کار کند و خون بیشتری به بافت‌های عضلانی پمپاژ شود. بنابراین انجام این حرکت بر کار کرد قلب و عروق نیز تاثیرگذار است.

افرادی که زیاد پشت میز می‌نشینند، می‌توانند حرکت شنای سوئدی را در برنامه ورزشی خود قرار دهند. نشستن بیش از حد باعث می‌شود که عضلات بالاتنه ضعیف شوند.

۳- کالری سوزی:

معمولا حرکت شنای سوئدی به عنوان حرکت چربی سوز نام برده نمی‌شود اما این حرکت باعث سوزاندن کالری می‌شود.

4-کاهش احتمال پوکی استخوان:

پوکی استخوان با کاهش تراکم استخوان ایجاد می‌شود. داشتن تغذیه سالم و انجام ورزش از کاهش تراکم استخوان جلوگیری می‌کنند. شنای سوئدی ورزشی مناسب برای جلوگیری از این بیماری است.

5-کاهش احتمال آسیب‌دیدگی:

معمولا آسیب‌دیدگی شانه و کمر در افرادی ایجاد می‌شود که انعطاف پذیری زیادی ندارند.

انجام شنای سوئدی باعث می‌شود که بدن قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر شود. به ‌این‌ ترتیب توانایی انجام حرکات پیچیده‌تر را بدون آسیب‌دیدگی پیدا می‌کنند.

نوشته شده توسط ادمین
دوشنبه 21 آذر 1401
330
تصادفی خبر
جلسه شورای عالی سیاست گذاری izsf برگزار شد
در این جلسه که به ریاست دکتر محسن مهرعلیزاده رئیس izsf  برگزار شد،تمام ابعاد این فدراسیون بخصوص مسابقات تفیسا مورد ارزیابی قرار گرفت.
عید سعید فطر مبارک
بگذشت مه روزه و عید آمد و عید آمدبگذشت شب هجران معشوق پدید آمدآن صبح چو صادق شد عذرای تو وامق شدمعشوق تو عاشق شد شیخ تو مرید آمدعید فطر مبارک باد!
مهرعلیزاده: ورزش باستانی فرهنگ مروت و جوانمردی است
مهرعلیزاده گفت: امروز افتخار می کنیم که زنگ و نوای مرشد، واژه رخصت و دعای پایان مسابقات همه و همه بر زبان تمامی اهالی پنج قاره جهان جاری است و ما فرهنگ مروت و جوانمردی را به همه جهان صادر خواهیم کرد.
پیام تبریک رئیس فدراسیون به رئیس جدید فدراسیون ووشو
محسن مهرعلیزاده رئیس فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانیبا ارسال پیامی انتخاب همکار سابق این فدراسیون، امیر صدیقی را بهعنوان رییس جدید فدراسیونووشو تبریک گفت.
جلسه شورای اداری IZSFبا محوریت اموزش در اروپا برگزار شد
محسن مهرعلیزاده با تاکید بر اهمیت کمیته آموزش گفت: یکی ازمحورهای اصلی کمیته بین المللی المپیک برای المپیکی شدن یک رشته ارائه برنامه های علمی و دقیق برای آموزش در همه سطوح سنی و جغرافیایی است
عید سعید قربان مبارک
عیدقربان، جشن رهایی ازاسارت نفس وشکوفایی ایمان ویقین ،عیدسرسپردگی وبندگیعیدنزدیک شدن دلها به قرب الهی برهمه مسلمانان مبارک باد
پیام تسلیت دکتر مهرعلیزاده به مناسبت ارتحال آیت الله حاج سید مرتضی مستجابی
پیام تبریک دکتر محسن مهرعلیزاده به دکتر عزت‌الله ضرغامی در پی کسب رای اعتماد از مجلس شورای اسلامی
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی، پس از اخذ رای اعتماد دکتر عزت الله ضرغامی از مجلس شورای اسلامی به عنوان وزیر میراث فرهنگی و گردشگری، دکتر محسن مهرعلیزاده رئیس فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی در پیامی، این انتخاب...
روز فرهنگ پهلوانی، پیام آور صلح جهانی گرامی باد
فرهنگ پهلوانی تاریخی چند هزار ساله دارد و اصل و منشأ آن در روز شمار تارخ پیدا نیست.پهلوان به واقع تربیت شده مکتب زورخانه است
نخستین جلسه کمیسیون توسعه بین الملل IZSF برگزار شد
یکی از وظایف کمیسیون توسعه روابط بین الملل ایجادکارگروه های قاره ای و منطقه ای برای گسترش هرچه بیشتر ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی در همه قاره هاست.
آیا شما می خواهید به ما بپیوندید؟
به ما بپیوندید