به گزارش روابط عمومي فدراسيون بين المللي ورزش‌هاي زورخانه‌اي و كشتي پهلواني، ورود به گود در ورزش زورخانه ای آدابی مخصوص دارد. به این ترتیب که نخست ورزشکاران در زورخانه به ترتیب کسوت و در مسابقات با نظر مربی وارد می‌شوند و به ترتیب مراحل زیر را انجام می‌دهند:

ورود به گود

برداشتن تخته شنو

جرگه زدن و کنده زدن ( سلام باستانی )

شنو رفتن

نرمش پشت تخته: معمولاً شامل پای پشت تخته(پای جنگلی)، پای چپ و راست، خم گیری، نرمش گردن، نشستن و برخاستن می شوند.

میل گیری: سایه زدن، میل گیر آهسته یا سرمچ، میل گیری شلاقی، شیرین کاری، میل سنگین

پا زدن: پای جنگلی، پای ضربدری، پای شاطری، پای تبریزی

دعا کردن

کباده زدن

چرخ زدن

سنگ گرفتن: سایه زدن، کنده گرفتن، سجده کردن، بلند کردن سنگ

سنگ: دو تخته بزرگ معمولاً هشتاد کیلویی هستند که به نشانه سپر جنگی هستند و ورزشکار خوابیده و بمانند پرس سینه با آن‌ها ورزش می‌کنند.

چرخ زدن: ورزشکار دو تا دستان خود را کاملاً باز کرده و علاوه بر چرخیدن بر دور خود یک دایرهٔ بزرگ به جهت عقربه‌های ساعت هم تشکیل می‌دهد. زمان چرخ معمولاً بین یک دقیقه تا سه دقیقه است.

میل بازی: ورزشکار دو تا میل به وزن یک تا دو کیلو را بلند کرده و آن‌ها را با حرکات نمایشی به هوا پرتاب کرده و دوباره آن را می‌گیرد.

 

نوشته شده توسط ادمین
جمعه 21 مهر 1402
141
تصادفی خبر
عضلات درگیر در ورزش‌های زورخانه‌ای
آشنایی با عضلات درگیر در حرکت میل‌گیری
پنجم شهریورماه سالروز تولد آقا تختی مبارک
غلامرضا تختی قهرمان پرآوازه کشتی ایران و جهان در پنجم شهریور 1309 در محله خانی‌آباد تهران بدنیا آمد.
پایان تمرینات امادگی تیم ملی زورخانه ای قرقیزستان با حضور مربی اعزامی IZSF
تیم ملی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی قرقیزستان که جزء شرکت کنندگان بازی های همبستگی کشورهای اسلامی است با حضورمصطفی مرادیفر
عکس یادگاری اعضای IZSF بادنیا مالی وزیر ورزش
برگزاری اردوی آمادگی تیم ملی آذربایجان
اولین اردوی آمادگی تیم ملی آذربایجان جهت شرکت در مسابقات همبستگی کشورهای اسلامی برگزار گردید.
درگذشت زنده یاد هاشم کلاهی ، قهرمان کشتی آسیا
درگذشت ناگهانی زنده یاد هاشم کلاهی ، قهرمان کشتی آسیا را به خانواده محترم و جامعه بزرگ کشتی کشور تسلیت می گوید.
خوش پیمان به سمت ریاست کمیته پارازورخانه منصوب شد
مراسم معارفه رئیس کمیته پارازورخانه فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی برگزارشد.
دیدار مهرعلیزاده با مدیر امور فنی فدراسیون همبستگی کشورهای اسلامی در باکو
محسن مهرعلیزاده رئیس فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی به همراه هیئت همراه، صبح امروز در دیدار با اشرف سید دحروج، مدیر امور فنی
روز و هفته معلم مبارک باد
فدراسیون بين المللي ورزش‌هاي زورخانه‌اي و كشتي پهلواني در پیامی 12 اردیبهشت ماه "روز معلم" و آغاز این هفته را تبریک گفت.
آیا شما می خواهید به ما بپیوندید؟
به ما بپیوندید