به گزارش روابط عمومي فدراسيون بين المللي ورزش‌هاي زورخانه‌اي و كشتي پهلواني، ورود به گود در ورزش زورخانه ای آدابی مخصوص دارد. به این ترتیب که نخست ورزشکاران در زورخانه به ترتیب کسوت و در مسابقات با نظر مربی وارد می‌شوند و به ترتیب مراحل زیر را انجام می‌دهند:

ورود به گود

برداشتن تخته شنو

جرگه زدن و کنده زدن ( سلام باستانی )

شنو رفتن

نرمش پشت تخته: معمولاً شامل پای پشت تخته(پای جنگلی)، پای چپ و راست، خم گیری، نرمش گردن، نشستن و برخاستن می شوند.

میل گیری: سایه زدن، میل گیر آهسته یا سرمچ، میل گیری شلاقی، شیرین کاری، میل سنگین

پا زدن: پای جنگلی، پای ضربدری، پای شاطری، پای تبریزی

دعا کردن

کباده زدن

چرخ زدن

سنگ گرفتن: سایه زدن، کنده گرفتن، سجده کردن، بلند کردن سنگ

سنگ: دو تخته بزرگ معمولاً هشتاد کیلویی هستند که به نشانه سپر جنگی هستند و ورزشکار خوابیده و بمانند پرس سینه با آن‌ها ورزش می‌کنند.

چرخ زدن: ورزشکار دو تا دستان خود را کاملاً باز کرده و علاوه بر چرخیدن بر دور خود یک دایرهٔ بزرگ به جهت عقربه‌های ساعت هم تشکیل می‌دهد. زمان چرخ معمولاً بین یک دقیقه تا سه دقیقه است.

میل بازی: ورزشکار دو تا میل به وزن یک تا دو کیلو را بلند کرده و آن‌ها را با حرکات نمایشی به هوا پرتاب کرده و دوباره آن را می‌گیرد.

 

نوشته شده توسط ادمین
جمعه 21 مهر 1402
324
تصادفی خبر
مسابقات صلح و دوستی ورزش‌های زورخانه‌ای برگزار می‌شود
به مناسبت روز جهانی صلح(21 سپتامبر) اولین دوره مسابقات بین المللی آنلاین ورزش‌های زورخانه ای، جام صلح دوستی با شعار «یک دنیا، یک رویا با صلح» با محوریت ایران برگزار خواهد شد.
رمضان مبارک
فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی طی پیامی حلول ماه مبارک رمضان را تبریگ گفت.
تبریک میلاد
میلاد با سعادت حضرت محمد (ص) و حضرت امام جعفر صادق مبارک باد
سالن کشتی پهلوانی تاجیکستان بزودی افتتاح خواهد شد.
سلیمان عبد الواحدف نایب رئیس فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی از اتمام مراحل تجهیز سالن کشتی پهلوانی حکیم ابوالقاسم فردوسی در شهر دوشنبه خبر داد.
رئیس سابق فدراسیون ملی افغانستان درگذشت
مهرعلیزاده: تشکیل فدراسیون جهانی ورزش های زورخانه‌ایِ جدید منتفی شد.
رئیس فدراسیون بین‌المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی از منتفی شدن تشکیل یک فدراسیون موازی با این فدراسیون که سال قبل اقداماتی درخصوص آن انجام شده بود، خبر داد.
تیم ملی نوجوانان زورخانه پاکستان
تيم ملي نوجوانان ورزش‌هاي زورخانه اي پاكستان زير نظر مربي خود تمريناتش را آغاز كرد.
فرا رسیدن عید سعید مبعث مبارک باد
عید مبعث بر تمامی مسلمانان جهان مبارک باد
پیام تبریک دکتر محسن مهرعلیزاده به دکتر حمید سجادی در پی کسب رای اعتماد از مجلس شورای اسلامی
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی، پس از اخذ رای اعتماد دکتر حمید سجادی از مجلس شورای اسلامی به عنوان وزیر ورزش و جوانان، دکتر محسن مهرعلیزاده رئیس فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی در پیامی، این انتخاب را به جامعه ور...
حضور الکساندر مدوید در تمرینات زورخانه ای کشورهای اروپایی
این اسطوره کشتی در جمع ورزشکاران از ورزش زورخانه ای به عنوان کهن ترین ورزش دنیا و بهترین بدنسازی یاد کرد.
آیا شما می خواهید به ما بپیوندید؟
به ما بپیوندید