به گزارش روابط عمومي فدراسيون بين المللي ورزش‌هاي زورخانه‌اي و كشتي پهلواني، ورود به گود در ورزش زورخانه ای آدابی مخصوص دارد. به این ترتیب که نخست ورزشکاران در زورخانه به ترتیب کسوت و در مسابقات با نظر مربی وارد می‌شوند و به ترتیب مراحل زیر را انجام می‌دهند:

ورود به گود

برداشتن تخته شنو

جرگه زدن و کنده زدن ( سلام باستانی )

شنو رفتن

نرمش پشت تخته: معمولاً شامل پای پشت تخته(پای جنگلی)، پای چپ و راست، خم گیری، نرمش گردن، نشستن و برخاستن می شوند.

میل گیری: سایه زدن، میل گیر آهسته یا سرمچ، میل گیری شلاقی، شیرین کاری، میل سنگین

پا زدن: پای جنگلی، پای ضربدری، پای شاطری، پای تبریزی

دعا کردن

کباده زدن

چرخ زدن

سنگ گرفتن: سایه زدن، کنده گرفتن، سجده کردن، بلند کردن سنگ

سنگ: دو تخته بزرگ معمولاً هشتاد کیلویی هستند که به نشانه سپر جنگی هستند و ورزشکار خوابیده و بمانند پرس سینه با آن‌ها ورزش می‌کنند.

چرخ زدن: ورزشکار دو تا دستان خود را کاملاً باز کرده و علاوه بر چرخیدن بر دور خود یک دایرهٔ بزرگ به جهت عقربه‌های ساعت هم تشکیل می‌دهد. زمان چرخ معمولاً بین یک دقیقه تا سه دقیقه است.

میل بازی: ورزشکار دو تا میل به وزن یک تا دو کیلو را بلند کرده و آن‌ها را با حرکات نمایشی به هوا پرتاب کرده و دوباره آن را می‌گیرد.

 

نوشته شده توسط ادمین
جمعه 21 مهر 1402
203
تصادفی خبر
حضور رئیس و دبیر کل فدراسیون جهانی در مرحله پایانی لیگ
دكترمحسن مهرعليزاده و دكتر اميرمحسني رئيس و دبيركل فدراسيون بين‌المللي ورزش‌هاي زورخانه‌اي و كشتي پهلواني با حضور در سالن شهيد افراسيابي از نزديك شاهد مرحله پاياني رقابت‌هاي ليگ برتر ورزش‌هاي زورخانه‌اي بودند.
ابراز خوشحالی شیخ احمد از فعالیتهای ورزشهای زورخانه ای
رئیس شورای المپیک آسیا و انوک از افزایش فعالیتها و حضور فدراسیون بین المللی ورزشهای زورخانه ای و کشتی پهلوانی اظهار خوشحالی کرد.
میلاد حضرت علی (ع) مبارک باد
میلاد با سعادت حضرت علی ابن ابی طالب (ع) بر تمام مسلمانان جهان مبارک باد
برگزاری کلاس‌‌های مربی‌گری ورزش‌های زورخانه‌ای
جلسه شورای اداری فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی برگزار شد.
عضلات درگیر در ورزش‌های زورخانه‌ای
ایران قهرمان جهان شد
دومین دوره رقابت های بین المللی ورزش های زورخانه ای در حالی پیگیری شد که ورزشکاران ایران در بخش تیمی و مهارت های فردی بخش زورخانه و کشتی پهلوانی با کسب بیشترین امتیاز در جایگاه نخست قرار گرفتند.
برگزاری اردوی آمادگی تیم ملی آذربایجان
اولین اردوی آمادگی تیم ملی آذربایجان جهت شرکت در مسابقات همبستگی کشورهای اسلامی برگزار گردید.
برگزاری مسابقات آنلاین ورزش‌های زورخانه‌ای
دومين دوره مسابقات آنلاين بين المللي ورزش‌هاي زورخانه به مركزيت تهران برگزار مي‌‌شود.
مهرعلیزاده به عنوان نائب رئیس کمیته داوران یونسکو انتخاب شد 
فرا رسیدن عید مبعث مبارک باد
آیا شما می خواهید به ما بپیوندید؟
به ما بپیوندید